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简介：内脏的热量值虽然很低，但不能经常吃，因为里面含有不少胆固醇 ，我建议可以多摄入纯瘦肉 ，猪、牛、羊的纯瘦肉热量都不算高，可以作为日常的蛋白质来源，家禽肉本身的热量比畜肉低一些 ，但由于常常连皮食用 ，所以最后的热量摄入量反而会更高 ，尤其是腿部 、翅膀部分，水果、蔬菜的热量绝大多数都处于低热量区，减肥期间可以放心食用，主食部分，无论是粗粮还是精粮，大部分都集中在高热量区，但又不能不吃主食 ，关键还是在于怎么搭配食用。