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简介：没错，小说里女主的瘦身过程，其实也是我的减重经验 ，只是我并不是营养师
，不想把减重写得太详细，但是有些东西及观念可以一起分享，别看人家一个月瘦十公斤就羡慕到不行，恕我直言，如果能在短期内瘦身十公斤
，你早就做到了  ，也不会被体重困扰那么久……而且瘦太快并不是好事，皮盾松垮垮就算了，如果年纪不小
，即使瘦了人也会看起来老了好几岁 ，说不定还会被人误会生病了
，这不会是你想要的结果 ，减肥的方法很多，无非就是节食及运动，节食就是多吃蔬菜水果及戒糖减醣，戒糖就是不要吃甜食、喝有糖的饮料;减醣就是少吃淀粉、碳水化合物这类食物 ，如果平常一餐一碗饭就变成半碗吧!刚开始节食 ，你会不时感到飢肠辘辘，饿得头昏眼花，可是大概两个星期后 ，你的胃会因为改变了食量而缩小，飢饿的感觉也会越来越少，到最后根本没感觉
，反而吃多了 ，会因为胃太撑而感到不舒服 ，至于运动，不要再说你没时间了，相信我，只要有心 ，挤出个三十分钟绝对没问题，是心里抗拒才觉得没时间 ，平常工作日的晚上 ，我会边追剧边骑健身车，常常不知不觉中就过了半小时 、一小时，至于假日 ，到户外走走 ，看看蓝天白云、小草树木，心情格外的棒。